加圧トレーニングが効果的|体年齢の衰えをストップ

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運動不足解消に

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シルクサスペンションは、ニューヨーク発祥の空中トレーニングが出来るものです。シルクサスペンションは6つのハンドルとハンモック状になっているサスペンションを使ってトレーニングを行います。このツールがある事によって、だ絵でも安全に、そして効果的にトレーニングする事が出来ます。スリングと呼ばれるハンモック状のものが体を安定させてサポートしてくれるので落下の心配もありません。シルクサスペンションをする上でのメリットは筋肉のバランスや機能性が向上すると言う事が一つ目に挙げられます。空中でのトレーニングなので不安定な中バランスを取る姿勢を作る事によって、体のバランス能力がアップして、普段使わない場所の筋肉も使う事が出来ます。それによって体の歪みが改善されます。また柔軟性が向上したり姿勢が改善されるというメリットもあります。ハンドルが6つある事でマットなどを使ったトレーニングでは行う事が出来ないストレッチを行う事が出来ます。そのため、体が柔軟性を増してきて、姿勢も自然と良くなります。また背骨周りの姿勢も整えられる事から、肩こりや腰痛の解消にも良いと言われています。そしてなんと言っても一番のメリットはどんな人でも楽しめるという事です。シルクサスペンションは普段使わない筋肉や体の分部を動かす事が出来るので、終わった後の達成感もとても高いです。またパーソナルレッスンなどを行っている所もあるので、自分のペースに合わせてトレーニングを行ってもらえるというメリットもあります。